Cursus
“Ik begrijp dat je in de zwangerschap hier misschien nog niet mee bezig bent, maar doe jezelf een gunst en bereid je voor op de kraamperiode”
Kraamperiode cursus Buik & Baby
1. Kraamperiode duurt 6 weken
In deze dagcursus van zes uur, leer je wat je te wachten staat en wat er allemaal kan gebeuren.
Welke wegen je kan bewandelen voor hulp, hoe pak je deze weken aan en hoe maak je jullie kraamplan?
De cursus is gebaseerd op 158 persoonlijke kraamverhalen, advies en tips van verloskundigen, kraamverzorgsters en doula’s.
Zelf heb ik als geboortecoach/doula veel bevallingen mogen bijwonen, ook in mijn zwangerschapscursus komt een stuk kraamperiode aan bod.
Tijdens deze cursus gaan we specifiek dieper in op het onderwerp kraamperiode.
2. Laat een kraamperiode je niet overkomen
Ontvang tips, hoe je ook jouw omgeving kunt voorbereiden op jullie kraamperiode.
Leer de wegen die er zijn naar een goeie start.
Het hoeft niet een nare of moeilijke periode te zijn, maak het jezelf makkelijker door hier bewuster voor te kiezen.
Zwangerschaps Cursus buik & Baby
1. Het bevallingsproces
In deze les duiken we in het proces van de bevalling. Je leert alles over de verschillende fases, wat je fysiek en mentaal kunt verwachten, en hoe je je kunt voorbereiden. Ik combineer theorie met praktische oefeningen die je helpen vertrouwen te krijgen in je lichaam.
2. Houdingen & Ademhalingsoefeningen
Beweging en ademhaling zijn krachtige tools tijdens de bevalling. We gaan samen aan de slag met verschillende houdingen en ademhalingstechnieken die je helpen om met de weeën om te gaan en je lichaam te ondersteunen in de juiste positie.
3. Pijnverlichting & Geboorteplan
In deze les bespreken we de verschillende opties voor pijnverlichting, zoals het gebruik van een TENS-apparaat en Rebozo-technieken en andere pijnverlichtende opties. Daarnaast helpen we je met het opstellen van een geboorteplan, zodat je goed voorbereid bent en weloverwogen keuzes kunt maken.
4. Voorbereiding op de Kraamtijd
De kraamperiode is net zo belangrijk als de bevalling zelf. We besteden aandacht aan hoe je je kunt voorbereiden op het herstel na de bevalling en de eerste weken met je baby. Van praktische tips tot mentale ondersteuning, we zorgen ervoor dat je goed voorbereid deze nieuwe fase ingaat.
Elke les richt zich op een essentieel onderdeel van je voorbereiding
Cursus Dreumes-peuter yoga & massage Buik & Baby
Wat kun je verwachten?
– Lieve liedjes, rijmpjes & yogaspelletjes
– Ontspannende massage-oefeningen
– Ademspelletjes voor rust en contact
– Tijd voor verbinding met je kind en andere ouders
– Een rijmpjes- en liedjesboekje om thuis mee verder te gaan
BEVORDERT ROUTINE’S VOOR EEN GOEIE NACHTRUST
“ Rust bij je kleintje, begint bij kennis & balans bij jezelf”
Baby massage
Tijdens de babymassage cursus leer je hoe je liefdevol en met volle aandacht kan masseren volgens de principes van Shantala babymassage.
Het is een eenvoudige, respectvolle massage en een mooie manier om contact te maken met elkaar en te verbinden.
Je kindje masseren is niet alleen ontspannend voor je kindje maar ook voor jou.
Naast dat het ontzettend leuk is om voor het naar bed of bad gaan even momentje samen te maken.
De cursus is aan huis 1:1 op jullie tempo.
Voordelen:
– In verbinding zijn met je kindje
en met elkaar, een intiem moment.
– Minder huilen
– Darmkrampjes of
vastzittende ontlasting verhelpen
– Zelfvertrouwen opbouwen
– Bevordering van de doorbloeding
– Rust en ontspanning
– Beter slapen
– Stimulering van de motorische,- en
spierontwikkeling van je baby
Ook voor papa’s is dit de ultieme manier om te leren aanraken en verbinden.
Tip: Dit is ook leuk als babyshower of kraamcadeautje.
Mogelijk vanaf een leeftijd van 6 weken tot 1 jaar.
*darmkrampjes massage eerder te boeken vanaf 1 week oud voor een gereduceerd tarief van €55,-
Massages
Ontspanningsmassage
€ 110
Zwangerschapsmassage
€ 85
Postpartum massage
€ 85
Baby massage
€ 75
Meld je aan voor de 6 maandelijkse nieuwsbrief, blijf zo op de hoogte van mijn aanbod en tips & tricks voor to-do met kinderen en aanbevelingen in de geboortezorg
Contact gegevens
Esther.cardenes@hotmail.com
06-40227953