Mijn
aanbod
Geboortecursus Buik&Baby
Ben je op zoek naar een diepgaande, persoonlijke voorbereiding op je bevalling en kraamtijd? De cursus Buik&Baby biedt alles wat je nodig hebt om zowel fysiek als mentaal klaar te zijn voor deze bijzondere periode. De cursus bestaat uit 4 uitgebreide lessen van elk 2 uur, bij jou thuis, waarin we samen stap voor stap door het proces van de bevalling en kraamtijd gaan.
Elke les richt zich op een essentieel onderdeel van je voorbereiding:
1. Het bevallingsproces
In deze les duiken we in het proces van de bevalling. Je leert alles over de verschillende fases, wat je fysiek en mentaal kunt verwachten, en hoe je je kunt voorbereiden. Ik combineer theorie met praktische oefeningen die je helpen vertrouwen te krijgen in je lichaam.
2. Houdingen & Ademhalingsoefeningen
Beweging en ademhaling zijn krachtige tools tijdens de bevalling. We gaan samen aan de slag met verschillende houdingen en ademhalingstechnieken die je helpen om met de weeën om te gaan en je lichaam te ondersteunen in de juiste positie.
3. Pijnverlichting & Geboorteplan
In deze les bespreken we de verschillende opties voor pijnverlichting, zoals het gebruik van een TENS-apparaat en Rebozo-technieken en andere pijnverlichtende opties. Daarnaast helpen we je met het opstellen van een geboorteplan, zodat je goed voorbereid bent en weloverwogen keuzes kunt maken.
4. Voorbereiding op de Kraamtijd
De kraamperiode is net zo belangrijk als de bevalling zelf. We besteden aandacht aan hoe je je kunt voorbereiden op het herstel na de bevalling en de eerste weken met je baby. Van praktische tips tot mentale ondersteuning, we zorgen ervoor dat je goed voorbereid deze nieuwe fase ingaat.
Persoonlijke aandacht, bij jullie thuis
Doordat de cursus bij jullie thuis wordt gegeven, kunnen we volledig inspelen op jullie wensen, situatie en behoeften. Je krijgt persoonlijke begeleiding die je helpt om zowel fysiek als mentaal krachtig de bevalling tegemoet te gaan.
Wil je optimaal voorbereiden op jullie bevalling en kraamtijd? Schrijf je dan in voor de complete zwangerschapscursus en ervaar de rust en het vertrouwen van een goede voorbereiding!
Complete cursus Buik&Baby € 495
Massages
Ontspanningsmassage
€ 110
Zwangerschapsmassage
€ 85
Postpartum massage
€ 85
Baby massage
€ 75
Ontspannings- massage
Tijdens een ontspanningsmassage kom je tot jezelf, je lichaam ontspant. In de drukte van het dagelijkse leven is ontspanning geen luxe.
Je voelt je vaak als herboren na afloop van een massage, dit komt doordat de aanmaak van endorfine het ‘’gelukshormoon” en oxytocine het ‘’knuffelhormoon” vrij komt.
Doordat je eventueel niet je eigen huis hoeft te verlaten, kun je in jouw eigen omgeving tot rust komen.
Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Een ontspanningsmassage is zoals het woord het al zegt bedoeld om heerlijk te ontspannen.
Ook in de praktijk is er een ontspannen sfeer, om zo tot de ultieme rust te komen.
Wat kun je verwachten?
De massage is van het hele lichaam, ik gebruik graag amandel olie, indien anders gewenst hoor ik dit graag.
Ook besteed ik altijd extra aandacht aan de nek en schouders, ter afsluiting geef ik een hoofd en gezichtsmassage. Wel stem ik de massage af op jouw wensen en behoefte.
Voor man en vrouw, ontspanning kent geen geslachtsvoorkeur. Wel geloof ik in een verschil in energie en geeft een man of vrouw masseren verschillende energieën, hierdoor zijn de massages ook verschillend.
De massage’s zijn aan huis of in de praktijk, plan een afspraak in via de agenda.
Plan jouw ontspanningsmassage via de agenda. Geef jezelf of een dierbare dit cadeau.
Zwangerschaps- massage
Verwen jezelf en je kindje.
Zwanger zijn is een bijzondere periode, met nieuwe ervaringen en veranderingen in je lichaam.
Ook neemt dit uitdagingen mee, op fysiek en emotioneel vlak. Een massage biedt de perfecte gelegenheid om te ontspannen, jezelf te verwennen en vertrouwen te krijgen op jouw lichaam.
Maak de connectie met je kindje, terwijl jij tot ontspanning komt.
Zwanger zijn is ontzettend mooi! Je lichaam is hard aan het werk om elk onderdeel van jullie kindje te maken, de dagen gaan snel voorbij en voor je het weet is jullie kindje er al.
Tijdens een moment van ontspanning kun je in verbinding komen met je kindje, even jullie twee samen. Vaak reageren kindjes erop en bewegen ze juist heel veel of komen ze ook tot rust. Overdag gaan we mee in de drukte, door stil te staan en even niks te hoeven doen kun je echt even zwanger zijn.
Tijdens een moment van ontspanning kun je in verbinding komen met je kindje, even jullie twee samen. Vaak reageren kindjes erop en bewegen ze juist heel veel of komen ze ook tot rust.
Dit kan soms veel emoties meenemen die goed zijn om los te laten en toe te laten. De hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen je stemming beïnvloeden. kan helpen om stress te verlagen, angst te verminderen en een gevoel van rust en welzijn te bevorderen.
Het zorgt ook voor een betere nachtrust en stimuleert de bloedsomloop.
Tijdens de massage besteed ik veel aandacht aan jouw comfort. Ik maak het je zo comfortabel mogelijk. De massage pas ik aan naar jouw behoeftes en wensen.
Wanneer een zwangerschaps- massage?
In elk moment van de zwangerschap is een massage mogelijk, omdat ik deze aanpas naar jou behoefte en fase. Ook is het mogelijk om aan het einde van de zwangerschap een massage te boeken, zo kunnen wij middels drukpunten kijken of hier de bevalling mee opgewekt kan worden.
Postpartum massage
Daar is het moment, jullie kindje is geboren. Gefeliciteerd!
Vooral nu komt die aandacht voor jezelf op de tweede plek, maar het is zo belangrijk om lief te blijven voor jezelf en voor jouw lichaam.
Tijdens een massage kun je hierin ook tot ontspanning komen, emoties los laten, verbinden met je kindje en met jezelf. Tijdens de massage mag je kindje bij je liggen of in de buurt zijn. Ik kom graag aan huis zodat je niet weg hoeft uit jullie baby-bubbel tijdens de kraamperiode of de weken erna.
Vind je het juist heerlijk om even uit die bubbel te stappen? Dan verwelkom ik je graag in de praktijk.
Waarom een postpartum massage?
De periode na de geboorte is vaak een intense en uitdagende periode voor je lichaam en geest. Een massage kan helpen om zowel fysieke als emotionele spanning te verlichten.
Het zorgt ook voor:
– Verlichting van spierspanning.
– Stimulatie van de bloedsomloop.
– Ondersteuning bij hormonale balans.
– Vermindering van stress en angst.
– Een moment voor jezelf.
Wanneer kan je een postpartum massage krijgen?
Dit kan enkele dagen na de bevalling. Afhankelijk van hoe je je voelt. Als je een keizersnede hebt gehad is het raadzaam eerst met je arts te overleggen wanneer je mag beginnen met de massages. Ik pas altijd de massage aan naar behoefte en jouw fysieke klachten/wensen.
Baby massage
Tijdens de babymassage cursus leer je hoe je liefdevol en met volle aandacht kan masseren volgens de principes van Shantala babymassage.
Het is een eenvoudige, respectvolle massage en een mooie manier om contact te maken met elkaar en te verbinden.
Je kindje masseren is niet alleen ontspannend voor je kindje maar ook voor jou.
Naast dat het ontzettend leuk is om voor het naar bed of bad gaan even momentje samen te maken.
De cursus is aan huis 1:1 op jullie tempo.
Voordelen:
– In verbinding zijn met je kindje
en met elkaar, een intiem moment.
– Minder huilen
– Darmkrampjes of
vastzittende ontlasting verhelpen
– Zelfvertrouwen opbouwen
– Bevordering van de doorbloeding
– Rust en ontspanning
– Beter slapen
– Stimulering van de motorische,- en
spierontwikkeling van je baby
Ook voor papa’s is dit de ultieme manier om te leren aanraken en verbinden.
Tip: Dit is ook leuk als babyshower of kraamcadeautje.
Mogelijk vanaf een leeftijd van 6 weken tot 1 jaar.
*darmkrampjes massage eerder te boeken vanaf 1 week oud voor een gereduceerd tarief van €55,-
Draagconsult
Wat houdt een draagconsult in?
Tijdens een draagconsult leer je stap voor stap hoe je de draagdoek veilig en comfortabel kunt knopen. We beginnen met de basisprincipes: de juiste houding van je kindje, de beste pasvorm voor jou, en de verschillende soorten draagdoeken en knooptechnieken.
Het dragen van je kindje in een draagdoek biedt tal van voordelen voor zowel ouder als kind. Deze eeuwenoude methode van dragen is niet alleen praktisch, maar versterkt ook de band tussen jou en je baby.
Waarom het dragen in een draagdoek?
– Bevordert hechting en geborgenheid
– Ergonomisch en gezond voor de ontwikkeling
– Vermindert huilen en onrust
– Handen vrij en meer bewegingsvrijheid
– Ondersteunt borstvoeding
– Door je baby dicht bij je te dragen, wordt de productie van het hormoon oxytocine gestimuleerd, wat een positief effect kan hebben op de borstvoeding. Daarnaast kun je discreet borstvoeding geven terwijl je baby in de draagdoek zit, wat handig kan zijn als je onderweg bent.
– Helpt bij het reguleren van lichaamstemperatuur.
Wat leer je tijdens een consult?
– De juiste houding.
– Knooptechnieken.
– Veiligheid.
– Comfort voor jou en je kindje.
Vanaf wanneer een draagconsult?
Een draagconsult kan in principe al vanaf de geboorte van je kindje. In de eerste weken na de bevalling kan het fijn zijn om te leren hoe je je pasgeboren baby op een veilige en comfortabele manier kunt dragen. De meeste consulten zijn geschikt voor zowel pasgeborenen als oudere baby’s, zodat je op elk moment kunt beginnen met dragen. Begin hier vanaf het moment dat jullie hier behoefte aan voelen en het comfortabel voelt, ook voor papa’s is dit heel geschikt.
Massages
In de drukte van het dagelijkse leven is ontspanning geen luxe.
– Ontspanningsmassage
– Zwangerschap massage
– Postpartum massage
– Baby massage
Vanaf € 75
Geboortecursus 1:1
Wil je je optimaal voorbereiden op jullie bevalling en kraamtijd? dé complete zwangerschapscursus en ervaar de rust en het vertrouwen van een goede voorbereiding
Vier avonden € 495
Draagconsult
Deze eeuwenoude methode van dragen is niet alleen praktisch, maar versterkt ook de band tussen jou en je baby.
€ 75
Meld je aan voor de halfjaarlijkse nieuwsbrief, blijf zo op de hoogte van mijn aanbod, tips en tricks voor to-do met kinderen en aanbevelingen in de geboortezorg.
Volg ons ook op instagram @Esthergloriiacardenes